close
تبلیغات در اینترنت
آموزش تخصصی بدنسازی
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
پروفایل مخصوص بدنسازان
دسته بندی : سایر موضوعات,
  • بازدید : (412)
 پروفایل مخصوص بدنسازان

پروفایل مخصوص بدنسازان 


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
عضله سازی راحت برای بدنسازانی که به سختی عضله میسازند!
عضله سازی راحت برای بدنسازانی که به سختی عضله میسازند!

بدنسازی هفده: عضله سازی راحت برای بدنسازانی که به سختی عضله میسازند!
سخت رشد به چه کسانی گفته می شود؟ افرادی که به طور طبیعی ساختار بدنی کوچکی و ساختار استخوانی نازک تری دارند و مقدارعضله و چربی کمی در بدن خود دارند. آغاز را سخت بدنسازی با چنین ساختار بدنی،آغازایده آلی نیست، ولی موقعیت از این بدتر هم موجود است. داشتن خصوصیات بدنی متضاد.
به خاطرداشته باشید که تیپ های بدنی-اکتومورف، اندومورف، و مزومورف- خصوصیات قطعی و مطلقی نیستند، و حتما قرار نیست که همه در این گروه بندی قرار بگیرند ممکن است تیپ بدنی ای بین اکتو و مزو باشد


برچسب ها : ,,,,,,,,
simeonpanda
دسته بندی : عکس بدنسازان,
  • بازدید : (17)

.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,
عکس جدید کای گرین
  • بازدید : (29)

✅ برای انجام تمرینات سخت آماده شوید
اگر که فکر کردید عضله‌ سازی همانند قدم زدن در پارک می‌باشد و شما میتوانید در باشگاه با جابجایی چند وزنه رشد کنید پس شدیدا در اشتباه هستید.حقیقت این است که اگر شما می‌خواهید به میزان قابل توجهی‌ افزایش قدرت و حجم داشته باشید باید برای انجام یک تمرین سخت خود را آماده کنید.این موضوع یکی‌ از دلایل کلیدی است که افراد موفق را از افراد غیر موفق جدا می‌کند.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,
حرکت شناسی سینه
دسته بندی : حرکت شناسی,
  • بازدید : (21)


✅ حرکت شنا سوئدی

✔️ از جمله فویاد #شنا_سوئدی می تواند به تقویت #عضلات_سینه، #شانه، #عضله سه سر بازو و #عضلات مرکزی اشاره کرد.

✔️ برای انجام حرکت دست هایتان را بیشتر ازعرض شانه بر روی زمین قرار دهید، صورتتان رو به زمین باشد. انگشت های پاها را روی زمین قرار دهید. بدن باید مستقیم باشد از شانه ها تا زانو یا مچ پاها.

✔️ عضلات پایینی پشت و شکم را فعال نگه دارید. پشت خود را با فشار دادن آرنج ها به زمین بلند کنید. تنه خود را در طول حرکت در یک خط مستقیم نگه دارید. اگر این حرکت سخت است، زانوها را روی زمین قرار دهید و شروع کنید.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
سلفی فیل هیث و زنش در کریسمس
دسته بندی : عکس بدنسازان,
  • بازدید : (22)

سلفی فیل هیث و زنش


برچسب ها : ,,,,,,,,,
استراحت و ریکاوری از ضروریات رشته پرورش اندام
  • بازدید : (21)


استراحت و ریکاوری را در اولویت خود قرار دهید!

استراحت و ریکاوری دو عامل بسیار مهم و اساسی در بدنسازی است .
اگر شما به اندازه کافی استراحت نکنید به زودی ورزش زده و خسته می شوید . ضمن این که توان عضلاتتان به میزان زیادی کاهش می یابد . همچنین اگر به ریکاوری و بازسازی ذخایر عضلات پس از تمرین اهمیت ندهید بدن شما پس از تمرین به سرعت وارد فاز کاتابولیک ( تخریب بافت های عضلانی ) شده و عضلاتتان تحلیل رفته ، ضعیف و کوچک می شوند . و پتانسیل مناسب برای رشد را از دست می دهند . بنابراین برای دو فاکتور فوق اهمیت خاصی قائل شوید .
پیشنهاد می شود که در روز حداقل ۱۰ ساعت بخوابید بخصوص برای خواب شب ( از ساعت ۱۱ شب به بعد )اهمیت ویژه ای قائل شوید چرا که این زمان مهمترین زمان برای جذب پروتئین و بازسازی عضلاتتان می باشد.



برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,
فواید کلی مصرف مکمل گلوتامین
  • بازدید : (10)


فواید کلی مصرف  مکمل گلوتامین :

1⃣ باعث تعادل در ساخت عضلات بسیار موثر است
2⃣ باعث افزایش کات عضلانی می شود
3⃣ بهبود سیستم ایمنی بدن
4⃣ بهبود سیستم گوارشی
5⃣ افزایش قدرت سرعت استقامت
6⃣ تقویت کارکرد طبیعی روده و معده
7⃣ افزایش سنتز پروتئین و تقویت عضله سازی در بدن
8⃣ تعادل مثبت نیتروژنی
9⃣ بهبود فعالیت مغزی
🔟 مفید در ریکاوری عضلات


برچسب ها : ,,,,,,,,,,
سیمه ون پاندا در کنار عکس زن بدنسازش
دسته بندی : عکس بدنسازان,
  • بازدید : (11)

simeonpanda


برچسب ها : ,,,,,,,,,,
تاوی کاسترو و سگ نازش یوکی ولف بیر
دسته بندی : عکس بدنسازان,
  • بازدید : (30)