close
تبلیغات در اینترنت
آیا مصرف مکمل‌ها برای ساخت عضلات در بدن ضروری هستند
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
ضرورت تغذیه در بدنسازی
  • بازدید : (26)




✅ آیا مصرف مکمل‌ها برای ساخت عضلات در بدن ضروری هستند؟
▪️ خیر. تغذیه صحیح مهم‌تر از مصرف مکمل‌ها است. به هر حال برخی از مکمل‌ها می‌توانند خیلی مفید باشند. چنان‌چه در تلاش برای به‌دست آوردن سایز عضلانی هستید، مکمل‌های افزایش دهنده وزن می‌توانند مؤثر باشند به شرطی که کالری آنها از کربوهیدرات‌های مرکب و پروتئین‌ها تأمین شود. از آن‌جائی که اکثر افراد مصرف روزانه ۴ الی ۶ وعده غذائی برایشان ساده و امکان‌پذیر نیست مکمل‌های جایگزین وعده غذائی می‌توانند کمک خوبی باشند.
دو مکمل بسیار بحث برانگیز سال‌های اخیر گلوتامین و کراتین هستند. تحقیقات نشان داده که کراتین دارای توان قوی‌تر و پرتر کردن عضلات است و گلوتامین هم تخریب عضلات را به حداقل می‌رساند و این بابت به ریکاوری کمک می‌کند. در بلند مدت این دو مکمل می‌توانند به عضله‌ سازی کمک کنند و چنان‌چه در رژیم غذائیتان جای بگیرند مفید خواهد بود.


برچسب ها : ,,,,,,,,
مطالب مرتبط
بخش نظرات این مطلب
بخش نظرات برای پاسخ به سوالات و یا اظهار نظرات و حمایت های شما در مورد مطلب جاری است.
پس به همین دلیل ازتون ممنون میشیم که سوالات غیرمرتبط با این مطلب را در انجمن های سایت مطرح کنید . در بخش نظرات فقط سوالات مرتبط با مطلب پاسخ داده خواهد شد .
شما نیز نظری برای این مطلب ارسال نمایید:
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی